Az érzelmeket sokszor rossz oldalról közelítjük meg. Ha egy kisgyerek könnyen sírva fakad, vagy hisztis, esetleg kiabál, rögtön ráfogjuk, hogy „olyan érzékeny”.
Pedig az érzelmeknek óriási szerepe van az életünkben, még akkor is, ha szülőként néha frusztráló és összezavaró tud lenni gyermekünk viselkedése.
A gyerekek érzelmi egészsége, és saját személyiségük, határaik felismerése a korai években fejlődik ki. Ha ez az alapozás nem megfelelő, annak hosszú távú negatív hatása lehet a gyerekek mentális jóllétére, kognitív és fizikai fejlődésére is.
Három fő tényezőnek van a legnagyobb szerepe abban, hogy egy kisgyerek mennyire lesz reziliens, és hogyan tudja kezelni az érzelmeit. Ezek a tényezők a következőek: erős, jó kapcsolat a szülőkkel, megfelelő nevelés, valamint erős szociális és érzelmi készségek kialakítása.
Szülőként sokat segíthetünk gyermekünk mentális jóllétének fejlesztésében. Megtaníthatjuk a gyerekeket, saját érzelmeik felismerésében és kezelésében, és biztosíthatjuk számukra az egészséges fejlődéshez szükséges figyelmet és szeretet.
Amikor a szülők a meleg és feltétel nélküli szeretet forrásai, akkor a gyerekekben általában pozitív szemlélet fejlődik ki az őket körülvevő világgal kapcsolatban.
Hogyan erősítheted gyermeked érzelmi egészségét? Az alábbi tippek ebben segíthetnek.
A túl feszes napirend sokszor megnehezíti, hogy megfelelő mennyiségű minőségi időt töltsünk gyermekeinkkel. Ha viszont időt teremtünk a kötetlen beszélgetésekre, közös vidám feladatokra, az segíteni fog gyermekünkkel a kötődés és jó kapcsolat kialakításában.
● Az őszinte beszélgetések hozzásegítik a gyerekeket, hogy megismerjék érzelmeiket, és érezzék, hogy ők is a család nélkülözhetetlen tagjai.
● Ügyelj arra, hogy a közösen töltött idő szórakoztató legyen! Játsszatok, főzzetek együtt, sétáljatok nagyokat, olyasmit csináljatok közösen, amit mindketten élveztek.
Ez azt jelenti, hogy megtanulja felismerni, hogy mit érez, és hogyan tudja azt megfelelően kezelni.
● Amikor a kisgyermek kezdi felfedezni az érzelmeit, jó kapcsolat esetén, nagyobb a valószínűsége, hogy megosztja veled a tapasztalatait és a segítségedet kéri. Ezáltal tovább erősödik a kapcsolat közöttetek.
● Sok kisgyerek nem tudja, hogyan viszonyuljon az érzéseihez. Bezárkózik, ha mérges, mert azt gondolja, hogy a boldog érzelmek jók, a szomorúak viszont rosszak. Segítségeddel megtanulhatja, hogy minden érzelem normális és egészséges.
● Amikor minősíted, úgy fogja érezni, hogy nem tud a “dobozból” kilépni. Az olyan szavaktól, mint “lusta” és “buta” rosszul fogja magát érezni, hiszen nem akar abba a “dobozba” tartozni.
● Amikor fegyelmezed, soha ne a gyereket minősítsd, hanem a viselkedését. Nem te vagy buta, nem veled van a probléma, hanem a viselkedéseddel.
● Bátorítsd arra, hogy több időt töltsön a szabadban és erősödjön az önbizalma és az önbecsülése.
● Ha arra neveled, hogy optimista legyen és értékelje a pozitív élményeket a negatívak helyett, segíteni fog neki, hogy egészségesen kezelje az életében a komolyabb kihívásokat. Ez később a csalódások kezelésében is segíteni fog neki.
● Ha elfogadják ezeket az érzelmeket ahelyett, hogy elfojtanák vagy elnyomnák őket, megtanulnak felelősséget vállalni a saját érzelmeikért és viselkedésükért.
● Sok gyereknek azért okoz olyan nagy nehézséget a szembenézés a stresszel, szorongással, depresszióval vagy gyásszal, mert szülei mindentől megóvták, és így csak felnőttként tanulják meg a nehézségek kezelését.
● Ha megerősíted a gyermekedet abban, hogy teljesen normális dolog, ha szomorú, fél vagy mérges, segíteni fog neki abban, hogy pozitív megküzdési módokat fejlesszen ki.
Létfontosságú, hogy szülőként mindent megtegyünk azért, hogy a gyermekünk jobban érezze magát. Segítsünk neki, hogy megismerje és felismerje az érzéseit, tanítsuk meg azok kezelésére, és erősítsük a kapcsolatunkat.
Gyermekünk érzelmei az erő, az optimizmus és a fejlődés forrásai lehetnek. Minél többet fektetünk abba, hogy érzelmileg fejlődjön, annál könnyebben fog szembenézni a nehézségekkel, ahogy idősebbé válik.
