default picture

Hogyan segítsünk gyermekünknek feldolgozni a csalódásokat és veszteségeket?

Hogyan segítsünk gyermekünknek feldolgozni a csalódásokat és veszteségeket?

Mindannyiunk életében vannak olyan események, amelyek csalódást okoznak, azt is mondhatnánk, hogy a csalódások és a veszteségek az élet velejárója. Mégis az elmúlt egy év sokkal több csalódást okozott, mint amit korábban megszoktunk, mint amit sokan kezelni és feldolgozni tudunk. A gyerekeink azok, akiket ez még nálunk is sokkal jobban érint. 
 

Természetes, hogy szülőként meg akarjuk védeni a gyermekeinket a kellemetlen helyzetektől, a veszteségek kezelése azonban hasznos tapasztalat is lehet számukra. Mindentől sajnos nem tudjuk megvédeni őket, és ha most nem tanulják meg kezelni a csalódásaikat, sokkal nehezebb dolguk lesz, később, amikor felnőttként kell majd megküzdeniük az élet nehézségeivel.

Kimaradtak az életükből olyan fontos események, mint pl. az ovis, iskolai vagy középiskolai ballagások, szalagavatók, gyereknapi rendezvények, és az érettségi is rendhagyó volt, sőt egyelőre úgy tűnik, hogy sajnos idén sem lesz ez másként. 

De nem csak a nagyobb közösségi rendezvények sínylették meg ezt az évet, hanem a mindennapi családi, baráti összejövetelek, találkozók, szülinapok, a jó kis pizsama partik, vagy közös kirándulások, nyaralások nagy része is elmaradt. 

Érthető, ha szomorúak, csalódottak.

Hogyan segíthetünk szülőként gyermekeinknek a csalódások feldolgozásában anélkül, hogy átvennénk tőlük az irányítást? 

Beszélgess a gyerekekkel a csalódásról. Nagy különbségek vannak a csalódások elfojtása és azok konstruktív kezelése között. Gyermekednek valószínűleg könnyebb lesz továbblépnie, ha beszélhet az érzéseiről.

Használd a beszélgetéshez az alábbi technikákat:

1.    Legyél empatikus 
Segíts gyermekednek elfogadni a saját érzéseit. Támogasd az érzései megélésében még akkor is, ha azokkal te nem értesz teljes egészében egyet. Próbálj meg úgy fogalmazni, hogy ne legyél ítélkező vagy kioktató. 


2.    Tegyél fel kérdéseket
Győződj meg arról, hogy megérted, mi zavarja vagy bántja valóban gyermekedet.
Talán aggódik amiatt, hogy ez az iskolai év, hogyan befolyásolja a későbbi tanulmányait, vagy a barátai hiányoznak, de az is lehet, hogy attól fél, hogy elveszíti a szeretteit, csak nem mer beszélni róla.

3.    Mutass perspektívákat 
A mi eddigi életünknek a járvány viszonylag kis százalékát töltötte ki, de gondolj bele, hogy egy kisgyerekeknek ez az egy év milyen sok időt jelent, ami nagyon megterhelő lehet. Próbáld megvigasztalni azzal, hogy egyszer ennek is vége lesz, és visszatérhet az életünk a normális mederbe. Addig is, folyamatosan csökkennek majd a korlátozások, egyre több lehetőségük lesz. Közben azért vigyázz, kerüld az irreális ígéreteket.

4.    Legyél őszinte 
Ne hallgasd el előle a fontos információkat, hiszen hallja a tévében, látja a facebookon és beszél róla valószínűleg a barátaival is. Próbálj meg az életkorának megfelelően beszélgetni vele a fennálló helyzetről. 

5. Gondolkodj pozitívan
Fontos arra is emlékeztetni magadat és gyermekeidet, hogy mennyi mindenért hálásak lehetünk, milyen sok szép dolog van így is az életünkben, és majd amikor ennek vége lesz, milyen sok szép és jó dolog fog még történni velünk. 

Megfelelő kommunikációval segíthetsz enyhíteni gyermeked kételyeit és félelmeit. Ezután együtt átbeszélhetitek, milyen konkrét lépéseket tehettek.

Ha van kedved,  próbáld ki az alábbi stratégiákat:

A kontroll visszavétele
A kontroll hiánya nagy szerepet játszik abban a szorongásban, amelyet ma sok gyermek és felnőtt átél. Segíts gyermekednek saját napi rutinjának kialakításában, és fordítsd figyelmét olyan tevékenységek felé, amelyek növelhetik önbecsülését.

Helyettesítsd a kiesett dolgokat
Legyél kreatív abban, hogyan pótolod az elveszett dolgokat. Tarthattok virtuális születésnapi partikat és játéknapokat, ellátogathattok művészeti múzeumokba, színházakba, koncertekre és planetáriumokba online.

Csökkentsd a stresszt
Tanítsd meg gyermekedet, hogyan tudja megnyugtatni magát. Keresd meg az életkorának megfelelő stressz kezelési lehetőségeket, lehet az egy plüss játék megölelése, zene hallgatása, meditáció vagy jóga is. Egy háziállat csodákra képes, ha van rá lehetőségetek szerezzetek be egy kiscicát vagy kutyust. 

Fejleszd az önismeretét, akaratát 
Az önismeret segít a nehézségeket könnyebb elviselni. Bátorítsd őket, hogy kövessék saját céljaikat, ahelyett, hogy összehasonlítanák magukat másokkal.

Erősítsd a kapcsolatát a kortársakkal 
Gyermeked számára segíthet a csalódások feldolgozásában, ha több időt tölt (akár online is) az osztálytársaival, hiszen ugyanazokat az eseményeket, nehézségeket együtt élhetik meg.

Tanítsd meg másoknak segíteni 
Az altruizmus boldogabbá tesz bennünket, ha másoknak segítünk, mi is jobban érezzük magunkat. Keressetek lehetőséget közösségi önkéntes munkára.
Idős szomszédoknak bevásárlásban, kertrendezésben is segíthet.

Feltétel nélküli szeretet 
A csalódások különösen kellemetlenek lehetnek, ha gyermeked úgy érzi, hogy valamiben elbukott. Nyugtasd meg, hogy bármi is történjen, te minden körülmények között szereted őt. 

Érezze, hogy bízol benne
Gyermeked nagyobb valószínűséggel legyőz mindenfajta csalódást, ha bizalmat fejezel ki iránta. Mondd meg neki, hogy hiszel benne, és dicsérd meg erőfeszítéseit.

A csalódások kezelése értékes tapasztalatokat adhat a gyerekeknek, amelyek felkészítik őket a felnőtt életre.
Szülőként csak rajtunk múlik, hogy milyen mintát adunk, miközben erősíthetjük és fejleszthetjük gyermekeink megküzdési mechanizmusait is.


Hasonló cikkeink a témában:

Hogyan óvjuk meg mentális egészségünket a koronavírus idején?

Hogyan beszéljünk gyerekeinkkel a koronavírusról?
 

Az oldal sütiket használ, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és reklámokat, hogy működjenek a közösségi média funkciók, valamint hogy elemezzük a weboldal forgalmát. Bővebben a "Részletek mutatása" gombra olvashat.
Az oldal sütiket használ, hogy személyre szabja az oldalon megjelenő tartalmat és reklámokat.